Авакадо фото

10 супер продуктов полезных для кожи и мозга

Что такое красота по сравнению с интеллектом?  Речь пойдет о тех продуктах которые одновременно поддерживают кожу и мозг. Правильно питаться вообще очень важно,  мы состоим из того, что мы едим.

Вообще правильное питание, это очень важно, главное поменьше жрать мяса, и бухать, эти, как бы «продукты» вообще не совместимы с красотой, и здоровьем.

А вот 10 продуктов, которые  следует есть, и  побольше!

Грецкие орехи фото

1. Грецкий орех

Грецкие орехи похожи на мозг и скорее всего это не случайно, а может быть и случайно, потому что огурец, вить тоже похож на х*й, но он никак на него не влияет.  Это шутки конечно, но как выясняется грецкие орехи являются носителем альфа-линолиевой кислоты, которая благоприятно влияет на наши клетки мозга.

Грецкие орехи также служат отличным источником витамина E, а этот витамин замедляет старение клеток кожи, можно сказать практически омолаживает её.

Авакадо фото

2. Авокадо

Авокадо способствует лучшему кровообращению, благодаря свои особым маслам, что полезно как для мозга так и для кожи.

 

Фасоль фото

3. Фасоль

Содержит много витаминов группы B, калия и клетчатки, все это способствует очищению пищеварительной системы, и несет питательные вещества для кожи.

 

Церна фото

4. Зерновые

 

 

Зеленый чай фото

5. Зеленый чай

И сразу вспоминается поговорка моего двоюродного брата, «хочу чаю аж ончаю» бугага.  Зеленый чай  имеет высокое содержание полифинолов которые называются EGCG (а ну конечно так бы сразу и сказали что EGCG, теперь все понятно, а то полифинолы).  Эти ученые, хотят все объяснить как можно сложнее, чтобы мы ничего не поняли, да они и сами ничего не понимают на самом деле, так бы не прятались за терминами и прочей хренью.

Как бы там ни было, все таки зеленый чай пьют очень давно особенно, на востоке, но ненужно думать, что он прям уж очень полезный, просто немного повышает активность мозга, и снижает воспалительные процессы на коже.

Черника фото

6. Черника

 

Цитрусовые фото

7. Цитрусовые

 

 

Черный шоколад фото

8. Темный шоколад

 

 

 

Семечки тыквы и подсолнечника фото

9. Семечки тыквы и подсолнечника

Содержат просто сумасшедшее количество витамина E, просто ненормальное. Стакан семечек и у вас  + 120%  к рекомендованной дневной норме витамина E, а если схавать стакан семян тыквы, то это + 60% в суточной норме цинка. А эти два вещества очень хорошо влияют и на кожу и на мозг.

 

Шпинат фото

10. Шпинат. 

 

Барселона доказала свое превосходство, сообщает http://newsbarca.com/ Голы Хави, Месси и Тельо провожали Вальядолид.